KIND & GESUNDHEIT

Gute Nacht!

Den ganzen Tag muss dein Körper sehen, hören, sprechen, laufen und essen. Kein Wunder, dass er auch mal eine Pause braucht. Deshalb muss er auch jede Nacht schlafen. Was aber passiert genau, wenn du schläfst?

Am Abend ins frisch bezogene Bett fallen, einer Gute-Nacht-Geschichte lauschen, sich gemütlich in die Kissen kuscheln und abtauchen ins Reich der Träume. Eine schöne Vorstellung - und auch eine wichtige Sache: Denn ohne Schlaf kommt dein Körper genau so wenig aus, wie ohne Essen und Trinken.

Warum müssen wir schlafen?

Weil wir müde sind, oder? Das ist im Grunde richtig. Dein Körper signalisiert dir mit der Müdigkeit, dass er eine Pause braucht. In deinem Gehirn wird dafür ein Stoff namens „Melatonin“ aktiv, das deinen Körper langsam auf das Schlafen vorbereitet, ihn auf weniger Kraft und Energie herunterfährt. Deine Atmung und dein Puls werden langsamer, dein Blutdruck wird niedriger - das heißt dein Blut fließt nicht mehr so schnell durch deinen Körper. Müde wirst du außerdem, wenn du krank bist oder wenn du zum Beispiel Kummer hast. Auch dann benötigt dein Körper Erholung, die er durch Schlaf bekommt. Wenn du aufwachst, fühlst du dich wieder frisch.

Lest hier weiter:

Was passiert im Schlaf? / Was passiert, wenn wir träumen?